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Engana-se quem pensa que é no exato momento da atividade física que o corpo se desenvolve. Na realidade, nesse instante o organismo está apenas lutando para permanecer em equilíbrio. Por isso, os exercícios devem acontecer de maneira gradativa, respeitando os intervalos de descanso, para que o corpo se transforme de forma construtiva e positiva.