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Quando se pensa em atividades físicas, logo vem à mente os exercícios aeróbicos, que dão resultados mais rápidos para o emagrecimento. Porém, a musculação traz uma série de benefícios que muitos desconhecem. Vamos conhecer os principais deles?

O ganho de massa muscular (muitas vezes buscado pelas pessoas por razões estéticas), é responsável também pelo aumento da queima de gordura no nosso corpo. Isso acontece, pois, o gasto calórico passa a ser maior com o metabolismo mais acelerado. Com o aumento de tonicidade da musculatura e o decorrente aumento de densidade óssea, o praticante passa também a sofrer menos lesões, por ter articulações mais estáveis e fortes.

Outro benefício da musculação é o aumento da eficiência cardiorrespiratória. Durante a prática, o coração trabalha com maior intensidade, melhorando seu condicionamento e a regulação da pressão arterial.

Por último, a prática da musculação melhora também nossa disposição, promovendo a liberação da endorfina (hormônio responsável pela sensação de bem-estar). Treinos de musculação também são conhecidos por ser uma forma muito boa de liberar o estresse, diminuir a ansiedade e combater a depressão.

1 comentário

Paola

Comecei essa semana ,e já to me sentindo muito bem mesmo… super indico musculação

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