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Alongamento é uma prática que traz muitos benefícios ao nosso corpo. Além de nos proporcionar a sensação de alívio do cansaço e da tensão, o alongamento é essencial para que melhoremos nossa postura no dia-a-dia e para que soframos menos lesões ao praticarmos atividades físicas. Ao fazermos o alongamento com frequência, buscando sempre movimentos mais amplos, sentimos uma contínua melhora em nossa flexibilidade muscular.

Mas o que é flexibilidade muscular? A flexibilidade muscular é uma capacidade física, responsável pela amplitude angular máxima dada por uma articulação e musculatura, dentro do seu limite, sem riscos de lesões. Ela pode e deve ser desenvolvida, por ser benéfica, principalmente para praticantes de exercícios físicos. Possuir uma boa flexibilidade pode reduzir o risco de lesões como estiramentos, rupturas e torções.

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