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Cada vez mais são comprovados os benefícios da prática de exercícios físicos para saúde. Para a terceira idade, aqueles que praticam ao menos meia hora de atividade física por dia vivem cinco anos a mais, é o que indicam pesquisas da Universidade de Oslo. Publicado no “British Journal of Sports Medicine”, o estudo mostrou que qualquer tipo de exercício, seja leve ou moderado, tem impacto na expectativa de vida.

Além disso, diversas pesquisas apresentadas em Congressos de Cardiologia e de Geriatria mostram que uma pessoa de 60 anos, fisicamente ativa, tem capacidade física próxima de uma pessoa com 20 anos ou até menos.

Com a prática regular de exercícios, doenças degenerativas terão um curso menos grave e com maior chance de recuperação do que numa pessoa sedentária. Mas é necessário cuidado: idosos devem realizar atividades físicas sempre sob a supervisão de um profissional de educação física e ter avaliação médica com bastante frequência.

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