20_1080-x-608_colageno

Ano novo chegando e junto com ele, novas metas.

Dificilmente a busca por um corpo mais em forma e uma vida mais saudável não estejam entre os objetivos para 2018 (ou para qualquer ano). Mas quais atitudes devem ser tomadas para concretizar de uma vez por todas esse desejo?

1 – Inclua de uma vez os exercícios físicos na rotina

A prática de exercícios físicos é imprescindível para uma vida saudável e por consequência, um corpo mais em forma. Mas a sua prática precisa entrar de vez na rotina, se tornando prioridade. Faça chuva ou faça sol, seja durante as férias ou períodos estressantes, e não importa a época do ano, os exercícios físicos não podem ser deixados de lado. A sugestão é sempre variar. Somente assim esse desejo se tornará realidade.

2 – Alimentação saudável é a ordem da vez

Férias e verão é tempo de dar escorregadas na alimentação, mas o importante é que, mesmo que elas sejam inevitáveis, o que deve persistir é a alimentação saudável. Não foi porque se alimentou de maneira inadequada uma vez, que deixará de lado a opções de alimentos saudáveis e balanceados na próxima refeição. O verão também é uma ótima oportunidade de abusar de saladas, frutas e combinações deliciosas de alimentos saudáveis.

3 – Aceite-se

Buscar uma melhora na qualidade de vida e na saúde são atitudes louváveis e devem ser incentivadas, porém, essa não pode ser uma obsessão a ponto de atrapalhar os planos para o verão e o ano que chegará. Muitas vezes a busca pelo corpo perfeito ultrapassa os limites do que é saudável e pode afetar emocionalmente e psicologicamente. O importante é se aceitar não perder a diversão por conta de padrões impostos socialmente.

You might also like

Mulheres que se exercitam com regularidade sentem menos efeitos do ciclo menstrual
Read more
Atividades aquáticas na terceira idade
Read more
Água diminui o impacto dos exercícios físicos nas articulações
Read more
Série “Alongamentos” – Lunge
Read more
7 exercícios de fisioterapia para dor nos joelhos
Read more

0 comentários

Responder