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Para muitos, durante o inverno, a preguiça de sair do conforto e do calor da cama é bem grande, e por isso, a frequência nas academias fica prejudicada. Para justificar essa falta, surgem algumas lendas que dizem que treinar no inferno faz mal. Vamos entender melhor isso?

De certa forma, no inverno deve-se ter mais cuidado durante os treinos porque o ar fica mais seco, e o frio causa vasoconstrição em nossos corpos, dificultando a respiração. É por isso que pessoas com bronquite ou asma tendem a ter mais crises. Para casos como esse, treinos em ambientes aquáticos, como natação ou hidroginástica são mais recomendados no inverno. Na piscina, e nas proximidades, o ar fica mais úmido, o que ajuda na respiração. A pressão hidrostática em nossos corpos também auxilia na expiração.

Para pessoas que não sofrem desses males, treinar no inverno não faz mal algum. Pelo contrário, existem até mesmo algumas vantagens em fazê-lo, como: maior gasto calórico, mais conforto térmico e menos sudorese.

 

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