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Começar o dia alongando é uma das formas de começar o dia bem! Quando nos alongamos logo no início da manhã preparamos a nossa musculatura para receber os estímulos do dia a dia, nos deixando mais preparados e mais bem dispostos para trabalhar, estudar ou seguir a nossa rotina diária. Ele também permite despertar melhor, aumentando sua produtividade no período da manhã, ajudando a combater os sintomas do sono.

O esporte é um dos fenômenos mais expressivos da atualidade. De um jeito ou de outro ele faz parte da vida da maioria das pessoas e é um elemento transformador na vida de muitos. É capaz de promover união e ascensão social, além de trazer o melhor dos indivíduos através do conceito “superação”, algo que só pode ser atingido após muito esforço e mérito.

Você já assistiu a alguma apresentação de ginástica artística e pensou “como será que essa atleta consegue fazer isso? ”ou viu um vídeo de uma performance de pole dance e ficou espantado com tanta flexibilidade? Pois bem: esses são dois exemplos de exercícios que melhoram a flexibilidade de quem os pratica – e não precisa ser atleta profissional para se beneficiar da melhora do movimento corporal. Basta começar a se exercitar!