A natação é considerada um dos esportes mais completos e seguros. Ela proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões.

A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biótipos.

Veja as principais vantagens:

  1. Não tem impacto, portanto não afeta as articulações.
  2. Relaxa o corpo e a mente.
  3. Promove o relaxamento dos músculos e ajuda a aliviar a tensão muscular.
  4. Melhora a postura já que aumenta a flexibilidade da coluna e remove a dor.
  5. Promove maior perda calórica por conta da resistência da água e ajuda a emagrecer.
  6. Melhora o condicionamento físico já que trabalha músculos e movimentos de forma ampla.
  7. Melhora a circulação sanguínea.
  8. Oferece baixo risco de lesões por conta da resistência da água.
  9. Ajuda na recuperação de lesões e na reabilitação.
  10. Trabalha a respiração de maneira correta e faz bem para a saúde dos pulmões.

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