Autor: Colaten _ Colaten HA _ Tenflax Plus

Cada vez mais são comprovados os benefícios da prática de exercícios físicos para saúde. Para a terceira idade, aqueles que praticam ao menos meia hora de atividade física por dia vivem cinco anos a mais, é o que indicam pesquisas da Universidade de Oslo. Publicado no “British Journal of Sports Medicine”, o estudo mostrou que qualquer tipo de exercício, seja leve ou moderado, tem impacto na expectativa de vida.

A medicina tem feito grandes avanços na compreensão da biologia e da cicatrização do tecido cartilaginoso. Junto a isso, vem surgindo um grande arsenal terapêutico, envolvendo desde a fisioterapia e fortalecimento muscular, infiltrações e procedimentos cirúrgicos para o tratamento das lesões cartilaginosas e da artrose do joelho.

Não é porque estamos no período de férias de verão que temos que ficar parados. Esportes e atividades físicas são formas de aproveitar o tempo livre e os dias quentes, principalmente se for na praia. Alguns esportes são a cara da estação, podem ser praticados na água, ajudando a refrescar, ou praticados na areia – queimando ainda mais calorias.