O câncer de mama é o que mais atinge e mais mata mulheres brasileiras. Mas o que pouca gente sabe é que hábitos saudáveis como cuidado com a alimentação, controle de peso e prática regular de esportes podem diminuir em até 30% as chances de seu surgimento.
A prática de exercícios físicos regularmente é recomendada para todas as idades, e quanto antes se começar, melhor o desempenho nas idades mais avançadas.
Começar o dia alongando é uma das formas de começar o dia bem! Quando nos alongamos logo no início da manhã preparamos a nossa musculatura para receber os estímulos do dia a dia, nos deixando mais preparados e mais bem dispostos para trabalhar, estudar ou seguir a nossa rotina diária. Ele também permite despertar melhor, aumentando sua produtividade no período da manhã, ajudando a combater os sintomas do sono.
Engana-se quem pensa que é no exato momento da atividade física que o corpo se desenvolve. Na realidade, nesse instante o organismo está apenas lutando para permanecer em equilíbrio. Por isso, os exercícios devem acontecer de maneira gradativa, respeitando os intervalos de descanso, para que o corpo se transforme de forma construtiva e positiva.
No conjunto das doenças agrupadas sob a designação de “reumatismos”, a artrose é a mais frequente, representando cerca de 30 a 40% das consultas em ambulatórios de Reumatologia.
Existem dezenas de tipos de artrite, sendo a artrose, também conhecida como osteoartrite ou osteoartrose, a forma mais comum.
Um método milenar, o yoga é considerado um exercício físico completo, pois é uma forma de se conectar o corpo e a mente, combatendo doenças mantendo-se ativo.
Foram atualizadas as recomendações da Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR) para o controle da artrite reumatoide, condição marcada por uma agressão das células de defesa às juntas.