Treinos de crossfit são famosos por terem movimentos funcionais de alta intensidade com níveis de dificuldade desafiadores. Por isso, é válido nos perguntarmos: podemos praticar crossfit todos os dias?

As indicações são que, para iniciantes, o ideal seria treinar 2 vezes por semana, incrementando gradativamente esse número. Ao se acostumar com os treinos, passa-se a 3 treinos por semana, alternando os dias em que se pratica com dias de descanso. No limite, são recomendados um máximo de 5 dias de treinos por semana.

O mais importante é entender que cada corpo e condicionamento físico são diferentes, e essas diferenças devem ser respeitadas. Treinos com dores musculares leves não são o problema, mas nunca deve-se treinar com dores articulares.

You might also like

15 milhões de brasileiros sofrem de artrose
Read more
Série “Alongamentos” – “Postura da cobra”
Read more
Atividades aquáticas na terceira idade
Read more
Treinar no inverno faz algum mal?
Read more
Artrose: Tratamento através de células-tronco?
Read more

0 comentários

Responder