Exercícios físicos são inquestionavelmente atividades que trazem benefícios à saúde em todas as idades. Porém, existem diferentes tipos de exercícios que são indicados para cada faixa etária.

Os exercícios físicos praticados por crianças ajudam no seu desenvolvimento da atividade motora e intelectual, assim como reduzem o risco de obesidade infantil.

Uma forma simples de introduzir exercícios físicos a crianças de até 5 anos é através de atividades lúdicas, tais quais brincadeiras como pega-pega, pular corda, cambalhotas, e outras. Atividades de atletismo como corridas ou saltos de baixa intensidade também são ótimas opções, além de ginástica olímpica, natação, danças e artes marciais de baixo impacto.

A participação da família nessas atividades é uma ótima forma de criar e aprofundar laços entre todos.

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