Adotar de uma vez por todas uma rotina de exercícios físicos não é tarefa fácil. A prática regular requer priorização, disciplina, e nenhuma preguiça. Mas como adquirir motivação e disposição para manter esse hábito tão benéfico para a saúde?

1 – Conscientize-se sobre os benefícios das atividades físicas para saúde, tirando o foco somente do emagrecimento.

2 – Priorize a prática dos exercícios em sua rotina e esqueça as velhas desculpas de “eu não tenho tempo” ou “eu não gosto de exercícios”.

3 – Encontre uma atividade que seja do seu gosto e lhe dê prazer em praticá-la. Permita-se experimentar diversas opções! Você pode se surpreender!

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