Ao final de qualquer corrida em uma esteira, os programas reduzem a velocidade e a inclinação do equipamento por uma ótima razão: diminuir o ritmo no pós-treino é essencial para a sua performance.

O período pós-treino é quando os músculos se recuperam, aumentam sua força e têm seus tecidos reparados. O ideal após os exercícios de cardio ou peso é trazer seu ritmo cardíaco de volta ao natural, entre 100 e 120 bpm (batidas por minuto). Músicas calmas podem ajudar nesse sentido, além de acalmar os ânimos para voltar à rotina mais tranquila, com a sensação de missão cumprida.

Paradas bruscas durante exercícios físicos podem causar quedas de pressão, levando a tonturas e até mesmo desmaios, em casos extremos. Acalmar-se ouvindo músicas alguns minutos antes do final, caminhando ou se alongando é uma ótima opção!

You might also like

Série “Filmes inspiradores“
Read more
Uso de suplementos de colágeno para praticantes de esportes
Read more
15 milhões de brasileiros sofrem de artrose
Read more
Artrose: Tratamento através de células-tronco?
Read more
Dor no ombro: saiba como tratar
Read more

0 comentários

Responder