O pilates proporciona um trabalho integral em todos os músculos do nosso corpo.

O joelho é uma parte do corpo bastante complexa, pois possui ossos, cartilagens e ligamentos, que juntos precisam suportar o peso do corpo e permitir movimentos repetitivos de extensão, flexão e rotação no nosso dia-a-dia. Por esses motivos, são muito frequentes as lesões nessa estrutura.

Os exercícios de pilates são indicados em muitos dos casos de dores no joelho, por melhorarem o fortalecimento, alongamento, alinhamento e controle nessa região. Além disso, seus movimentos são de baixo impacto, o que evita que novas lesões sejam criadas durante sua prática.

Deve-se ter o acompanhamento de um instrutor que conheça profundamente a  anatomia do joelho e na patologia, para que um eventual quadro inflamatório não se agrave no praticante.

You might also like

Benefícios do consumo de colágeno
Read more
Exercícios que ajudam na flexibilidade
Read more
Método Feldenkrais para dores nos músculos e articulações
Read more
Dicas para ter uma boa postura corporal em home office
Read more
Dores no joelho? Você pode estar com Condropatia!
Read more

0 comentários

Responder