Começar o dia alongando é uma das formas de começar o dia bem! Quando nos alongamos logo no início da manhã preparamos a nossa musculatura para receber os estímulos do dia a dia, nos deixando mais preparados e mais bem dispostos para trabalhar, estudar ou seguir a nossa rotina diária. Ele também permite despertar melhor, aumentando sua produtividade no período da manhã, ajudando a combater os sintomas do sono.

O alongamento é um exercício físico desenvolvido especialmente para aquecer e preparar a musculatura para receber estímulos mais intensos, diminuindo o risco de tensões não programadas. A prática é essencial para garantir um melhor funcionamento e resposta da musculatura a estímulos enviados pelo cérebro.

Confira outros benefícios para a nossa saúde:

• Ajuda a diminuir desconfortos musculares;

• Aumenta a sensação de relaxamento;

• Melhora a coordenação motora;

• Aumenta a flexibilidade corporal;

• Diminui a sensação de fadiga;

• Ativa a circulação;

• Aumenta o bem-estar.

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