Famoso entre os praticantes de ioga, este alongamento é normalmente feito na sequência da “postura da criança”. É excelente para trabalhar melhorar a postura e fortalecer o abdômen.

Vamos aprender como fazê-lo?

1. Deite se no chão, de barriga para baixo, e apoie-se sobre os antebraços, com os cotovelos no chão na altura dos ombros.

2. Pressione a barriga no chão e procure levantar o peito para cima, sem tensionar a parte de baixo das costas.

3. Procure afastar os ombros das orelhas, empurrando os ombros para baixo.

You might also like

Dor no ombro: saiba como tratar
Read more
Dor atrás dos joelhos – Cãibra
Read more
Série “Filmes inspiradores“
Read more
Colágeno tipo I e II: Qual o indicado para as articulações?
Read more
Tendinite no ombro: saiba como tratar
Read more

0 comentários

Responder