Com a chegada da terceira idade, tanto homens quanto mulheres sofrem alterações no corpo que os deixam mais rígidos, com menos condicionamento físico e com mais propensão a dores e cansaço.
As práticas de atividades físicas exigem cuidados para evitar lesões, atenção à alimentação, hidratação, e até mesmo cuidados para que o esforço dedicado ao esporte tenha o retorno esperado.
Nunca é tarde para começar a prática esportiva, seja qual for a motivação: emagrecer, alcançar resistência e melhorar condicionamento, combater algum problema de saúde, alcançar o alto rendimento, ou até mesmo adotar uma vida mais saudável.
Uma alimentação rica e balanceada é essencial para uma vida mais saudável, não só para quem pratica esportes.